◎文／陳念怡
最新研究發現，孩童早期專注力不足問題，不會隨著年齡增長而自然痊癒，六歲有專注力不足現象的孩子，在閱讀和數學兩大學業測驗成績中明顯落後，而且影響可長達十年以上之久。專家指出，除了注意力缺失症候群(ADHD)外，營養不均衡、焦慮及睡眠不足也會導致孩子無法專注。
這項「孩童行為問題對高中學業表現的影響」的研究，累計了長達十年的追蹤分析，結果刊載在六月號的《小兒醫學期刊》網路版。
過去的研究證明：兒童的行為問題會影響學業表現，但不確定何種行為問題影響最劇。因此，該研究鎖定了攻擊行為、專注力不足以及內在行為（焦慮、情緒低落）三大常見的兒童行為問題。結果發現，孩童早期專注力不足的問題，對於學業的影響最為深遠。只有專注力不足的幼稚園學童，在閱讀和數學兩大學業測驗成績中明顯落後，影響可長達十年以上之久。
研究指出，六歲幼童的專注力不足問題，不會隨著年齡增長而自然痊癒。這項研究結果的主要是提醒 家長和 老師，不可輕忽孩童早期注意力不足的問題。如果老師發現孩子上課時經常無法專注，應儘快告知家長，並藉由兒童心智專家的專業協助，幫助孩子找出專注力不足的可能原因，積極介入治療。
專家更呼籲政府單位，應提供充足的兒童心智發展資源給學校系統，有效改善學童早期專注力不足的問題，預防孩子在未來人生中啟動一連串向下的失敗循環。
主持這項研究計畫的加大戴維斯醫學系助理教授喬許‧布萊斯勞表示，該研究長期追蹤七百名幼稚園孩童（5至6歲）的行為問題，持續到高中畢業（17至18歲）為止。
摘錄自親子天下雜誌網站：http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=1472
您好;關於您的小孩有注意力不足過動症及肥胖的問題嗎？------留心睡眠不足帶來的連鎖負面效應轉貼以下的文章與您分享！！(文章內容出自鄭醫師的部落格) 最近美國知名的DUKE大學發表研究，研究發現兒童時期有注意力不足過動症困擾的人，長大後罹患肥胖風險的機率大增。在此，我想從另外一個角度來探討這兩者的相關性，也就是睡眠的影響。
回覆刪除鮮少人會去關注，現代小孩的睡眠時數比起三十年前，整整短少了一小時，從小學到高中皆如此（大學生更不用說），主要當然與家庭生活形態有關，加上手機、電視及電玩的影響，還有父母太晚下班，想再多花點時間陪小孩，無法扳起臉下令小孩就寢皆是助長小孩睡眠時數不足的原因，但睡眠不足到底會付出多少代價，鮮少有人關心。
以最新的科技及統計工具，睡眠研究專家已開始透過他們的研究來題影大家少睡一個鐘頭會造成哪些負面效應。腦部直到21歲都還在發展，而睡眠是幫助腦部發展的重要關鍵，因此小孩睡眠不足所產生的負面影響較大人嚴重許多。過去研究報告也曾顯示，幼年時期嚴重的睡眠剝奪，將會造成腦細胞不可逆的死亡。
小孩睡眠不足，除了會影響學業及情緒穩定以外，還有造成暴飲暴食、肥胖及過動的問題，以色列特拉維夫大學的Avi Sadeh博士是睡眠研究的重要學者，他曾做過一項研究：讓77名小四生或者小六生分成兩組，一組真正睡眠時間比平常多出30分鐘，另一組則是熬夜少睡30分鐘，，結果發現，少睡與多睡的學生智力測驗的表現，比正常小四生與小六生的落差還要大，研究人員結論：少睡一個小時，相當於損失兩年的認知能力發展。維吉尼亞大學的Paul Suratt博士透過小學生的語文學測，也發現：少睡一個小時，分數少七分。睡眠不足的影響對兒童智力的傷害與鉛中毒不相上下。
柏克萊加州大學的Mattew Walker博士的研究發現，深度睡眠中的慢波睡眠與快速動眼期期間，腦部才能幫助白天學習的不同知識的記憶，白天學越多，晚上就需要睡越多，兒童時期的睡眠有四成以上時間是處於慢波睡眠，這是成人的十倍，因此兒童與青少年的一夜好眠對於生自成語、歷史年代等等記憶性的學習如此重要。
此外，負面情緒內容的處理，是由大腦的杏仁核處理，正面及中性的資料則交由海馬迴處理（請參閱下面圖示），透過科學家萊杜克斯有趣的註解我們會更清楚兩者的差別：「海馬迴幫你認出遠遠走過來的那個人是你的某房親戚，杏仁核則提醒你，它是個討厭的傢伙。」睡眠不足對海馬迴的打擊，比對杏仁核影響還要大，結果就是睡不飽的人便想不起愉快回憶，負面的記憶卻很容易想起。所以小孩睡不夠，學習能力不佳，脾氣還容易暴躁其來有自。
在美國肥胖的小孩是三十年前的三倍，很多人都把原因歸咎於電視的緣故，不過根據研究，胖小孩並沒有比不胖的小孩看更多電視，當然多吃不運動，也是重要的影響，然而鮮少人注意到睡眠不足的重大殺傷力，美國德州大學奧斯丁分校的Elizabeth Vanderwater博士的研究發現：睡眠不足會增加飢餓激素（ghrelin)的分泌（讓當事人容易感到飢餓），同時抑制與其作用相反的瘦體素（leptin)，也就是抑制食慾的荷爾蒙，睡眠不足還會增加壓力荷爾蒙（cortisol)的分泌，刺激人體製造脂肪，同時也會抑制生長激素，生長激素除了會幫助小孩長高，也是分解脂肪所必須。目前關於兒童睡眠的研究結論都是一致的：睡少的小孩比睡眠充足的想還更容易肥胖，精確的研究數字是：睡不到八小時肥胖的機率是睡足十個小時的300%，休士頓中小學校的研究也證實：中學生少睡一個小時，肥胖機率升高80%。
因此要幫助小孩學習效率更佳，避免肥胖的風險，務必要讓小孩睡得飽，睡得飽就要早睡，這道理很簡單，但家長的配合與督促更是關鍵。對以上內容有興趣深入瞭解的人，可以參閱「教養大震撼」這本書的第二章。
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